A ansiedade é muitas vezes causada por padrões não saudáveis de pensamentos, como por exemplo, preocupações em excesso que levam ao estresse. A ansiedade é uma etapa anterior ao sentimento que induz ao pânico, sendo uma das sensações mais angustiantes e, muitas vezes, perigosas que podemos experimentar. Mas, infelizmente é muito comum e presente no dia-a-dia de grande parte da população mundial. A ansiedade, apesar de poder ter relações com problemas hormonais, na maioria dos casos, tem a ver com um fato que raramente levamos em consideração: a alimentação.
Hábitos alimentares saudáveis é um fator primordial na maneira em que nos sentimos, e uma das melhores maneiras de tratar a ansiedade sem precisar recorrer a remédios nem arrancar as unhas e os cabelos. É muito comum que não façamos esta associação, mas ela é real. O que comemos interfere diretamente na maneira em que reagimos ao mundo à nossa volta, pois o corpo e a mente estão conectados. Deste modo, se o corpo estiver sobrecarregado de substâncias tóxicas, ou se estiver deficiente de outras, o nosso sistema nervoso vai reagir com intensidade, afetando nosso bem-estar.
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